Bienestar digital: herramientas para cuidar nuestra salud mental en un mundo conectado
La tecnología forma parte de nuestra vida cotidiana. Estudiamos, trabajamos, nos informamos, construimos relaciones y mantenemos contacto con quienes están lejos a través de una pantalla. Para jóvenes y estudiantes en situación de movilidad forzada o exilio, estas herramientas pueden ser especialmente importantes para continuar sus estudios, mantener sus redes de apoyo y adaptarse a nuevos entornos.
Sin embargo, estar permanentemente conectados también plantea nuevos desafíos. La sobrecarga de información, el aislamiento, la comparación constante en redes sociales, la economía de la atención y el funcionamiento de los algoritmos pueden influir en nuestro bienestar y en la manera en que nos relacionamos con el entorno digital.
Por esta razón, la Red Internacional de Derechos Humanos – Europa (RIDHE) organiza el webinar “Bienestar Digital”, un espacio de aprendizaje y reflexión dirigido especialmente a jóvenes y estudiantes en contextos de movilidad y exilio.
¿De qué hablaremos?
Durante el encuentro abordaremos la relación entre tecnología, bienestar y salud mental, proporcionando herramientas que permitan comprender mejor nuestros hábitos digitales y tomar decisiones más conscientes.
Entre los temas que exploraremos se encuentran:
- bienestar emocional, aislamiento e hiperconectividad;
- redes sociales y economía de la atención;
- algoritmos y burbujas digitales;
- inteligencia artificial y uso consciente de nuevas tecnologías;
- privacidad, autonomía y derechos digitales;
- estrategias prácticas para proteger nuestra atención y construir hábitos digitales más saludables.
El encuentro contará con la participación de Marcela Herrera Solana, psicóloga y especialista en Bienestar Digital y Derechos Humanos, quien aportará herramientas y reflexiones desde su experiencia en salud mental y acompañamiento psicosocial y de Mariam Carpio Carpio, Especialista en Educación, Derechos Humanos y Ciudadanía, quien aportará una mirada centrada en la educación y el ejercicio de derechos en los entornos digitales, especialmente frente a los desafíos que experimentan jóvenes y estudiantes en contextos de movilidad.
Recuperar nuestra capacidad de elegir
Promover el bienestar digital no significa rechazar la tecnología ni simplemente reducir el tiempo que pasamos frente a una pantalla. Significa desarrollar las capacidades necesarias para decidir cómo, cuándo y para qué queremos utilizarla, reconociendo tanto las oportunidades que ofrece como los efectos que puede tener sobre nuestro bienestar.
Con esta iniciativa, RIDHE busca contribuir al fortalecimiento de la autonomía, el bienestar y los derechos digitales de jóvenes que atraviesan procesos de movilidad, ofreciendo un espacio seguro para aprender, compartir experiencias y reflexionar sobre nuestra relación con la tecnología.
Fecha: 23/09/2026
Hora: 11:00 AM Costa Rica y 2:00 PM Madrid
Modalidad: Online
Participación: Gratuita
Enlace de inscripción:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScR0D2L3siXIoD7KRyE4BJj_A5eXEbW_pJNJ7UuVFPD1VUBLA/viewform
Inscríbete y acompáñanos. Porque el bienestar digital no se trata simplemente de desconectarnos: se trata de poder elegir.
