En contextos de exilio y desplazamiento forzado, muchas veces lo urgente deja poco espacio para lo importante: el cuidado de nuestra salud mental. Por eso, desde el Programa de Educación en Emergencia de RIDHE se ha elaborado el Manual de Herramientas Psicológicas, una guía práctica dirigida a adolescentes, jóvenes y mujeres que viven procesos de migración forzada, con el objetivo de fortalecer su bienestar emocional en medio de la incertidumbre.
El manual, desarrollado por el Área de Bienestar y Apoyo Psicosocial de RIDHE, ofrece recursos sencillos y ejercicios aplicables al día a día para trabajar temas como la atención plena, la gestión del estrés, el uso equilibrado de las pantallas y el fortalecimiento de la autoestima. Con un enfoque sensible y respetuoso de las distintas realidades, esta herramienta busca ser un acompañamiento cercano en los procesos de adaptación, aprendizaje y sanación.
Este manual es un recordatorio de que cuidar la mente también es una forma de resistir, de sostenernos y de construir futuro.
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